Практики работы с умом, будь то йога или буддийская медитация, требуют постоянных вложений, и не стоит рассчитывать, что все придет легко и сразу. На одном из семинаров кто-то с удивлением заметил: «Но ведь это совсем не просто!». Но почему мы ждем, что должно быть просто? Если бы внутренняя работа давалась без усилий, человечество давно бы уже жило в гармонии с собой и миром.
Здесь нам необходима последовательность, систематичность и то, что в традиции называют радостным усилием — настойчивость без насилия над собой, желание возвращаться к практике снова и снова. И еще нужно настроиться на работу вдолгую. Если ждать мгновенного результата, как по нажатию кнопки, мы будем постоянно разочаровываться.
Удивительно, но мы уверены, что практика работы с умом должна быть быстрой, дешевой и легкой. Мы все время недовольны: «Слишком долго, слишком сложно, где результат?». Но посмотрите, как устроены другие сферы жизни.
Чтобы добиться успеха на карьерном поприще, мы начинаем с прописей в первом классе. Затем школа, поступление в университет, четыре-шесть лет учебы, стажировки за копейки, бессонные ночи перед защитой диплома, потом еще несколько лет в позиции младшего специалиста, профессиональные сертификации. Двадцать пять лет вложений — и никаких претензий к системе. Хотите подтянутую фигуру — годы регулярных тренировок, подсчет калорий, режим. Хотите свой бизнес — кредиты, выходные в офисе, бессонные ночи, нервы, риск все потерять. Энергии и терпения хватает на все это сполна. Почему? Потому что в конце маячит зарплата, фигура в зеркале, достаток — то, во что мы готовы вложиться без всяких вопросов.
А что с практикой? «Уже месяц медитирую — где результат? Может, эта система не работает?». Все эти вопросы порождает беспокойный ум, который хочет всего и сразу.
Современный человек избалован удобством. Все «должно» быть легким и комфортным. Стул — эргономичный, обстановка — приятная, рядом чашка хорошего кофе, приложение на телефоне с подсказками. Медитация — десять минут перед сном, и желательно с ощутимым результатом уже к концу недели, сложная асана — за месяц. Учитель, если уж он нужен, тоже должен быть доступен — желательно вживую рядом с домом, или в записи, в удобном формате, на родном языке. «Ехать куда-то на ретрит? Это далеко, дорого, не сейчас». «Ждать час в очереди, чтобы получить рекомендацию по практике? Слишком долго, лучше отвечу на рабочие письма».
Стоит на минуту остановиться и спросить себя: почему именно эта область жизни должна быть исключением? Почему ради карьеры я готов учиться двадцать пять лет, ради хорошей формы — потеть в зале три раза в неделю на протяжении многих месяцев, ради ипотеки — работать сверхурочно, а ради внутреннего покоя — нет, тут пожалуйста побыстрее и без напряжения?
Но настоящая внутренняя работа — это единственное, что действительно меняет качество жизни, потому что то, как работает ум, влияет и на отношения, и на карьеру, и на способность радоваться тому, что есть. Если ум не паникует от каждой мелочи, сохраняет ясность в любой ситуации, не прыгает, как бешеная обезьяна, не зацикливается на себе, наша жизнь становится действительно полной и гармоничной. Это не купить ни за какие деньги, и быстрых путей здесь нет. Зато есть медленный и надежный метод: регулярно возвращаться на коврик или на подушку для медитации и изучать привычки ума. Благодаря этому мы обретаем свободу и смелость, которые действительно позволяют быть хозяином собственной жизни.
Поговорим об этом на курсе «Путь бодхисаттвы».Курс пройдет с 1 сентября по 28 ноября.