Один из способов репрезентации процесса хатха-йоги — это описание движение праны в теле. Поговорим о пяти основных прана-вайю, управляющих психофизиологическими процессами человека.

Мула-бандха означает «связывание корня», а именно — связывание в корне паттерна движения, известного как апана. Это паттерн нисходящего, сжимающего движения, которое обычно рассеивается в нижних областях тела. Практики мула-бандхи созданы, чтобы обратить вспять нисходящий поток апаны, направить его назад, в тазовое дно.
Затем с помощью техники уддияна-бандхи мы можем поднять апану вверх, чтобы она встретилась с восходящим потоком праны у корней пупка.

В практике хатха-йоги для воссоздания восходящего движения праны применяется несколько техник. Например, мы используем асану, мягкое перенаправление дыхания и внимания, и тонкое включение тазового дна и нижней части живота. Практикующие аштанга виньясу учатся соединять все четыре техники воедино.

На этом занятии мы познакомимся с философией и теорией бандх, которую затем попробуем применить на деле. Мы используем альтернативную последовательность асан стоя, в которой можно будет обнаружить новые грани ощущений и свои слабые места. И бандхи! :)

Отличительная особенность человека — способность задумываться о смысле жизни. Экзистенциальная фрустрация, или неутолённое стремление к смыслу — одна из основных причин человеческого страдания. Поговорим о том, какие пути исцеления внутренней опустошенности предлагает йога.