В трудные времена хочется быть рядом с теми, кто понимает и принимает тебя, с кем связывают общие устремления и сердечное тепло. Когда холод сковывает и внутри, и снаружи, мы страстно жаждем согреться у огня любви. На этом ретрите, все вместе, мы зажжем это пламя и не дадим ему угаснуть.

Мы согреемся жаркими асанами и крийями, а затем сонастроимся друг с другом на парной практике тайского массажа. Медитация и чантинг пробудят нашу природную восприимчивость к себе, к другому, к жизни, и помогут найти свою тропу в неизвестности. Вечерние беседы позволят расширить восприятие и посмотреть на привычное свежим взглядом.

Мы будем много гулять, говорить, обниматься, смеяться и пить чай в уютной гостиной. Камерность ретрита (всего 12 человек) создаст пространство близости и доброты.

Практика медитации помогает нам ближе узнать себя и ощутить любовь и сочувствие и к себе, и к другим. На ретрите мы познакомимся с основополагающими техниками буддийской практики и исследуем, как воплотить этот опыт в обычной жизни.

Чантинг дарит возможность погрузиться во внеконцептуальное состояние сознания через освященные веками звуки, через повторение слогов, созвучные глубинным вибрациям сердца.

Майсор-класс — это уникальный метод обучения, существующий только в традиции аштанга йоги. В отличие от привычных уроков йоги, где все выполняют одно и то же, независимо от состояния здоровья и уровня подготовки, на майсор-классе преподаватель работает с каждым индивидуально, помогая отстраивать асаны, разбираться со сложными моментами и избегать ошибок. Занимающиеся выполняют свою личную практику, которую преподаватель выстраивает в зависимости от состояния и задач человека. Тем, кто приходит впервые, преподаватель объяснит все ключевые моменты и научит начальным позам.

Бандхи, крий, мудры: этот класс предназначен для сонастройки с тонкими движениями праны внутри нашей психофизической конструкции и пробуждения энергии жизни, спящей в каждом существе. Последовательность из элементов сукшма-вьяямы, дыхательных техник и бандх позволит выполнить некоторые из основных мудр (комбинация кумбхаки с асаной и бандхами) и выйти за пределы привычных ментальных событий в открытое пространство сознания.

Выстраивание асаны посвятим исследованию простых, но глубоких техник, которые оживляют практику аштанга йоги - отслеживанию внутренних потоков дыхания, балансированию тонких паттернов ощущений, движению изнутри наружу, и постараемся создать условия для спонтанного «распускания» психических узлов. Здесь переплетутся знакомство с биомеханикой тела, тонкое выстраивание, пранаяма и философия. Все это мы осуществим на примере скручиваний и прочувствуем, как спиралевидные движения позвоночника ускоряют движение праны в теле.

Сказки на ночь - это классы практической философии, где мы рассматриваем путь к свободе в контексте повседневной жизни современного человека.

Вы получите живые и практичные взгляды и методы, основанные на традициях йоги, буддизма и индийской тантры, в сочетании с текстами и мифами этих школ, а также с идеями и воззрениями западных философов.

Эти встречи всегда проходят в формате общения и исследования. Основная задача — создать условия для более глубокого проникновения в суть вещей, которое всегда индивидуально и не может быть редуцировано до одной «правильной» теории или практики.

На мастер-классе по тайскому массажу с Наташей Кобаненко будем практиковать в парах и освоим простую массажную последовательность на основе техник традиционного тайского массажа, с помощью которой можно помогать близким снять усталость и напряжение; рассмотрим, как привычный навык соединять дыхание и движение используется в массажных техниках, узнаем способы самомассажа, основанные на приемах тайского. Немного поговорим об истории и теории тайского массажа. Нас ждет три часа блаженства и феерверк тактильных ощущений!

Внимание: на семинаре можно получить сеанс массажа от Наташи. Чтобы записаться, узнать стоимость и массажное меню, отправьте сообщение ей в телеграм: @nepavlovich7

Карма Хаус - камерный ретритный центр в Ленобласти. Мы насладимся уединением, дивной зимней природой, долгими прогулками и чайными вечерами в уютной гостиной. Вместимость дома - всего 14 человек, поэтому мы сможем провести время вместе.

Ссылка на карте https://yandex.com/maps/-/CDRZVVLP