Говорят, что йога — это путь к себе, к глубинному познанию своей природы. Чаще всего этот путь начинается с самого очевидного — с тела. Асаны, телесные формы, становятся первым инструментом, с которого начинается осознанное движение к лучшему самочувствию и более тонкому восприятию себя.

Но чем дальше мы идём, тем яснее становится: тело — лишь часть этой практики. Следующим неизбежным шагом становится исследование дыхания, энергии, которая течет сквозь нас, но остается невидимой. Пранаяма — это не просто дыхательные техники, а способ прикасаться к тонким процессам внутри, развивать чувствительность и осознавать движение праны.

В Аштанга виньяса йоге глубокая работа с дыханием начинается после исследования последовательностей асан, когда тело очищено и укреплено, а ум становится более устойчивым. Тогда мы можем погрузиться в пранаяму — практику, которая связывает внешнее и внутреннее, физическое и энергетическое.
На часовом классе мы изучим пять традиционных пранаям Аштанга йоги: уджайи, нади шодхану, бхастрику, сурья-чандра бхедану, ситали. И пусть нить дыхания поможет нам выйти из лабиринта сансары.

Майсор-класс — это уникальный метод обучения, существующий только в традиции Аштанга йоги. В отличие от привычных уроков йоги, где все выполняют одно и то же, независимо от состояния здоровья и уровня подготовки, на майсор-классе преподаватель работает с каждым индивидуально, помогая отстраивать асаны, разбираться со сложными моментами и избегать ошибок. Занимающиеся выполняют свою личную практику, которую преподаватель выстраивает в зависимости от состояния и задач человека.

Может показаться, что такой формат — не для новичков, так как человек должен иметь хоть какое-то представление о системе, порядке асан и основных принципах Аштанга йоги. Однако это не так. Тем, кто приходит впервые, преподаватель объяснит все ключевые моменты и научит начальным позам.

Согласно каноническим текстам, главная цель хатха-йоги — уравновесить движение праны, жизненной энергии, в теле. Когда пять вайю (основных типов праны) находят гармонию и начинают поддерживать друг друга, созидательная сила раскрывается в пространстве сознания свободно и естественно. Именно тогда жизнь наполняется глубиной, творчеством и гармонией.

На этом классе мы исследуем, как асана и пранаяма помогают воплотить эту задачу в жизнь. Вы узнаете, как через практику можно настроить тело и ум, чтобы энергия текла свободно, а каждый момент становился наполненным и осознанным.

Прежде чем взлететь к вершинам, важно обрести опору в себе. Йога — это не про то, чтобы стать «сверх», а про то, чтобы вернуться к своему естеству.

Техники йоги могут казаться чем-то далёким и искусственным, пока ты не начнёшь чувствовать тонкие процессы тела и дыхания, которые скрываются за ними. Виньяса — это не просто движение, это диалог с собой. Через внешнее дыхание и внутреннюю прану она учит слышать себя, раскрывая асаны изнутри.

На этом классе мы погрузимся в подход Ричарда Фримана, который уже 15 лет вдохновляет своей глубиной и мудростью. Мы будем исследовать дыхание, выравнивание и бандхи — не как набор правил, а как инструменты для возвращения к себе.

Этот класс — не про сложные позы, а про то, чтобы почувствовать, как йога становится естественной частью тебя.