Практический курс
Буддизм: от теории к практике
образовательные курсы, которые меняют вашу жизнь
2 - 23 мая 2026
2 - 23 мая 2026
Присоединяйтесь к курсу, чтобы отправиться в путешествие к мудрости и гармонии. Пусть осознанность станет вашим проводником, а медитация — ключом к внутреннему миру!
БУДДИЗМ —
это древняя традиция, предлагающая ответы на самые важные вопросы жизни: как справляться с трудностями, находить покой в душе и улучшать свои отношения с миром.
это древняя традиция, предлагающая ответы на самые важные вопросы жизни: как справляться с трудностями, находить покой в душе и улучшать свои отношения с миром.
Буддизм — это не только философия, но и практическое руководство для достижения осознанности, гармонии и внутренней свободы. Этот курс создан для тех, кто хочет не только понять основы учения, но и интегрировать их в свою повседневную жизнь. Мы сосредоточимся на практических упражнениях и техниках, которые помогут вам глубже понять себя и окружающий мир.
Что вас ждет:
- Четыре теоретические лекции:Вы узнаете, как применять буддийскую практику в повседневной жизни, начиная с осознанности в простых действиях и заканчивая глубокими медитативными техниками. Освоите базовые методы медитации (дыхательная медитация, метта, наблюдение за телом) и получите практические инструменты для управления эмоциями, улучшения отношений и развития внутреннего покоя. Этот курс поможет вам внедрить буддийские принципы в свою повседневную жизнь, обретая гармонию с собой и окружающим миром.
- Две онлайн-встречи:
Интерактивные встречи, где вы сможете задать вопросы, обсудить сложные темы и лучше понять материал в процессе общей дискуссии.
- Четыре домашних задания:
Практические и творческие задания помогут закрепить знания через рефлексию и практику.
-
Серификат о прохождении курса:
Выполните все домашние задания и получите:- Именной сертификат, подтверждающий ваши знания.
- Скидку 20% на любой следующий онлайн-курс.
Пройдите практический курс «Буддизм: от теории к практике»
Темы курса
Буддизм как практическая система:
- Принципы осознанности и их применение в жизни.
- Взаимосвязь буддийской философии с повседневной реальностью.
- Дыхательная медитация и наблюдение за умом.
- Метта-бхавана (медитация любящей доброты).
- Практика благодарности.
- Принципы взаимозависимости в жизни.
- Как осознанность улучшает отношения с окружающими.
- Внедрение медитации и осознанности в повседневные дела.
- Этика и гармония через буддийские принципы.
Структура курса
- Лекция 1. Буддизм в жизни: как учение становится практикойСодержание:
- Что такое буддийская практика в современном мире?
- Принципы осознанности и их применение.
- Простые упражнения для укрепления внимательности.
- Практическая сессия: наблюдение за ощущениями тела.
Домашнее задание:
Выберите одно действие из своей повседневной жизни (например, прием пищи или прогулка) и выполняйте его с максимальной осознанностью в течение недели. Запишите свои наблюдения. - Лекция 2. Медитация: от теории к практикеСодержание:
- Зачем нужна медитация и как она работает?
- Основные методы: дыхательная медитация и наблюдение за умом.
- Как справляться с трудностями в практике.
- Практическая сессия: дыхательная медитация.
Домашнее задание:
Практикуйте дыхательную медитацию (5-10 минут в день) и фиксируйте свои ощущения и изменения в дневнике. - Лекция 3. Работа с эмоциями: сострадание и равностностьСодержание:
- Как буддийская практика помогает работать с эмоциями.
- Метта-бхавана (медитация любящей доброты) и её применение.
- Практическая работа с трудными эмоциями.
- Практическая сессия: медитация для развития сочувствия.
Домашнее задание:
На протяжении недели практикуйте медитацию любящей доброты, выбирая разные объекты (себя, близких, нейтральных людей). Напишите о своём опыте. - Лекция 4. Осознанное взаимодействие с миром
Содержание:- Принципы взаимозависимости в повседневной жизни.
- Как осознанность меняет отношения с людьми.
- Практика благодарности и её влияние.
- Практическая сессия: медитация на благодарность.
Домашнее задание:
Ежедневно находите три вещи, за которые вы благодарны, и фиксируйте их в дневнике. Подумайте, как ваша благодарность связана с окружающим миром. - Зум #1. 9 мая, 18:00 мск
Тема: первые шаги в практике: вопросы и ответы- Групповая медитация (10-15 минут).
- Разбор опыта и трудностей участников.
- Совместное обсуждение первых домашних заданий.
- Зум #2. 23 мая, 18:00 мск
Тема: эмоции и осознанность: диалог и практика- Групповая медитация на любящую доброту.
- Обсуждение опыта работы с эмоциями.
- Советы по поддержанию практики в долгосрочной перспективе.
КУРС ВКЛЮЧАЕТ
- Увлекательные видеолекции.
- Домашние задания, которые помогут закрепить новые знания.
- Он-лайн сообщество единомышленников, где вы можете обсуждать курс, делиться впечатлениями и задавать вопросы.
- Две он-лайн встречи для вопросов и ответов.
- Пожизненный доступ к материалам курса, что позволит пересматривать лекции в любое время и продвигаться в собственном темпе.
РЕГИСТРАЦИЯ И СТОИМОСТЬ
Стоимость курса - 6500 руб. до 20 февраля, после - 7500 руб.
Скидки при покупке нескольких курсов:
- при одновременной покупке 3 курсов — скидка 15%.
- при одновременной покупке 6 курсов — скидка 30%.
- Именной сертификат, подтверждающий ваши знания.
- Скидку 20% на любой следующий онлайн-курс.
Подарите себе возможность изменений, которые начинаются с малого шага. Начните своё путешествие к внутренней гармонии и осознанности прямо сейчас!
Регистрация:
+79818923336 (telegram, whatsapp)
anngur@gmail.com
Этот курс —
Для тех, кто хочет интегрировать осознанность и медитацию в повседневную жизнь.
Для людей, стремящихся понять свои эмоциии и внутреннее состояние.
Для начинающих практиков, ищущих практические основы буддийских техник.
Для тех, кто интересуется буддийской философией и её применением в современных реалиях.
Для всех, кто хочет обрести гармонию в отношениях с собой и окружающим миром.
Курс подходит как для новичков, так и для тех, кто обладает опытом медитации и желает углубить свои знания.
Осознанность в каждом моменте, гармония в каждой мысли!
Этот курс предоставит вам практические инструменты для улучшения качества жизни через буддийские методы. Вы научитесь применять осознанность, медитацию и сострадание в ежедневных ситуациях, создавая основу для более гармоничной и осмысленной жизни.
